София, Ломско шосе 73 088 830 6443 Фитнес Релакс

ФитнесРелакс

 

ГрафикРелакс Фитнес

Актуален график за фитнес Релакс.
Благодарим Ви, че избрахте нас!

 

Цени

Фитнес Център Релакс работи и с карти закупени от Мултиспорт.

Еднократно посещение фитнес – 7,00 лв.
Фитнес инструктор – 15,00 лв.
Kangoo Jumps 1 посещение – 12,00 лв.
Карта за канго джъмпс 8 посещения – 80,00 лв.
Карта за канго джъмпс 12 посещения – 119,00 лв.
Spinning 1 посещение – 12,00 лв.
Карта за спининг 8 посещения – 80,00 лв.
Карта за спининг 12 посещения – 119,00 лв.
Комбинирана карта Канго джъмпс и Спининг за 16 посещения (2месеца) – 144,00лв.
Табата (Tabata) Тап аут (Tap out) Functional workout – 10,00 лв.
Йога ( Yoga) 1 посещение – 10,00 лв.
Карта за йога 6 посещения (1 месец) – 50,00 лв.
Карта за йога 8 посещения (1 месец) – 65,00 лв.
Зумба (Zumba) – 9,00 лв.
Комбинирана г-ка (Aeromix) – 9,00 лв.
Мосса файт (Mossa fait) – 9,00 лв.
Ка Йо Пи – 9,00 лв.
Комбинирана карта Ка Йо Пи + Йога за 6 посещения (1 месец) – 50,00 лв.
Комбинирана карта Ка Йо Пи + Йога за 8 посещения (1 месец) – 65,00 лв.
Аерофит – 9,00 лв.
Боди Фит Пилатес – 9,00 лв.
Занимания за деца – 8,00 лв.
Мама и аз – 8,00 лв.
Народни танци (Folklore dances) – 7,00 лв.

Месечни карти
8 посещения – 5,60 лв./посещение (картата е валидна 1 месец.) – 45,00 лв.
20 посещения – 4,75 лв./посещение (картата е валидна 2 месеца.) – 95,00 лв.
30 посещения – 4,00 лв./посещение (картата е валидна 3 месеца.) – 120,00 лв.

Месечни карти с инструктор
8 посещения – 13,00 лв./посещение (картата е валидна 1 месец.) – 106,00 лв.
16 посещения – 12,00 лв./посещение (картата е валидна 2 месеца.) – 195,00 лв.

Комбинирани карти с треньор
8 посещения – 16,00 лв./посещение – 128,00 лв.
12 посещения – 15,00 лв./посещение – 180,00 лв.

Неограничени карти
Неограничена промоционална месечна карта – 55,00 лв.
Неограничена карта за 6 месеца – 295,00 лв.
Неограничена карта за 1 година – 530,00 лв.

Външен инструктор
Неограничена месечна карта с външен инструктор – 80,00 лв.
Единична тренировка с външен инструктор – 12,00 лв.
Мултиспорт карта с външен инструктор – 6,00 лв.

Хранителна програма – 50,00 лв.
Тренировъчна програма – 45,00 лв.
Комбинирана програма – 75,00 лв.

(Неограничените карти са неограничени за брой дни, по един път на ден.)

Сауна

Доказано е, че редовното ползване на сауна, повишава имунитета и може да предотврати разболяване при хора, които имат начални симптоми на настинка или грип. Забележително е влиянието на горещия въздух в сауната, който повишава температурата на кожата с около 10 градуса по Целзий и телесната температура с около 3 градуса по Целзий, предизвиквайки „ изкуствена треска” в организма, която спомага да се убият нежеланите бактерии и вируси и стимулира активирането на имунната система да произвежда повече бели кръвни телца ( левкоцити), чието увеличаване води до повишаване на имунната защита на организма.
Някои неща, които трябва да знаете преди ползването на сауна:
Изчислено е, че при 15 минутен престой в сауната човек губи между 0.5 и 1.50 литра вода и затова е от съществено значение хората ползващи сауна да пият много течности преди и след сауна. Противно на водата, консумацията на храна 30 минути преди сауна не е препоръчителна.
Сауната не се препоръчва непосредствено след хранене. Добре е да е изминал поне 1 час от приемането на храна преди да ползвате сауна.
Не се препоръчва ползването на сауна ако имате отворена рана или ако имате температура.
Сауната, не се препоръчва и за бременни жени, деца или възрастни хора, както и за хора, страдащи от пневмония и респираторни заболявания, както и ако имате открита рана.
Сауната увеличава сърдечната честота и може да доведе до повишаване на кръвното налягане, затова нашите специалисти препоръчват хората с високо кръвно налягане или болести на сърцето да се консултира с лекар преди ползването на сауна.
Сауната не се препоръчва и за хора, страдащи от асма, без предварителна консултация с техния лекар.
Изключително полезно е вземането на хладен душ след ползването на сауна, но това трябва да бъде последвано от кратка почивка за около 20 – 30 минути, преди отново да се влезе в сауната.