София, Ломско шосе 73 088 830 6443 Фитнес Релакс

Фитнес

Сауна

Доказано е, че редовното ползване на сауна, повишава имунитета и може да предотврати разболяване при хора, които имат начални симптоми на настинка или грип. Забележително е влиянието на горещия въздух в сауната, който повишава температурата на кожата с около 10 градуса по Целзий и телесната температура с около 3 градуса по Целзий, предизвиквайки „ изкуствена треска” в организма, която спомага да се убият нежеланите бактерии и вируси и стимулира активирането на имунната система да произвежда повече бели кръвни телца ( левкоцити), чието увеличаване води до повишаване на имунната защита на организма.
Някои неща, които трябва да знаете преди ползването на сауна:
Изчислено е, че при 15 минутен престой в сауната човек губи между 0.5 и 1.50 литра вода и затова е от съществено значение хората ползващи сауна да пият много течности преди и след сауна. Противно на водата, консумацията на храна 30 минути преди сауна не е препоръчителна.
Сауната не се препоръчва непосредствено след хранене. Добре е да е изминал поне 1 час от приемането на храна преди да ползвате сауна.
Не се препоръчва ползването на сауна ако имате отворена рана или ако имате температура.
Сауната, не се препоръчва и за бременни жени, деца или възрастни хора, както и за хора, страдащи от пневмония и респираторни заболявания, както и ако имате открита рана.
Сауната увеличава сърдечната честота и може да доведе до повишаване на кръвното налягане, затова нашите специалисти препоръчват хората с високо кръвно налягане или болести на сърцето да се консултира с лекар преди ползването на сауна.
Сауната не се препоръчва и за хора, страдащи от асма, без предварителна консултация с техния лекар.
Изключително полезно е вземането на хладен душ след ползването на сауна, но това трябва да бъде последвано от кратка почивка за около 20 – 30 минути, преди отново да се влезе в сауната.

 

Цени

Фитнес Център Релакс работи и с карти закупени от Мултиспорт.

Цени на спортните занимания:
Kangoo Jumps 10,00 лв. / 1 посещение
Карта за канго джъмпс 8 посещения – 72,00 лв, 12 посещения – 108,00 лв.
Spinning 10,00 лв. / 1 посещение
Карта за спининг 8 посещения – 72,00 лв, 12 посещения – 108,00 лв.
Комбинирана карта Канго джъмпс и Спининг за 16 посещения (2месеца) 128,00лв.
Йога ( Yoga) – 8,00 лв./ 1 посещение; Карта за йога 6 посещения 42 лв. (1 месец)
Зумба (Zumba) – 7,00 лв. Комбинирана г-ка (Aeromix) 7,00 лв.
Народни танци (Folklore dances) 7,00 лв., Табата (Tabata) 8,00 лв. Tap out 8,00 лв. Мосса файт (Mossa fait) 7,00 лв. Ка Йо Пи 7,00 лв. Аерофит 7,00 лв.

Еднократно посещение фитнес – 6,00 лв.
Фитнес инструктор – 11,00 лв.

Програми:
Хранителна програма – 40,00 лв.
Тренировъчна програма – 35,00 лв.
Комбинирана програма – 65,00 лв.

Неограничени карти /Unlimited card
Неограничена промоционална месечна карта – 49,00 лв.
Неограничена карта за 6 месеца – 270,00 лв.
Неограничена карта за 1 година – 500,00 лв.

Месечни карти / Monthly cards
8 посещения – 40,00 лв. ( 5,00 лв./посещение )
( картата е валидна 1 месец )
20 посещения – 75,00 лв. ( 3,75 лв./посещение )
( картата е валидна 2 месецa )
30 посещения – 100,00 лв. ( 3,33 лв./посещение )
( картата е валидна 3 месеца )

Комбинирани месечни карти с инструктор /Combined monthly pass with instructor
8 посещения – 96,00 лв. ( 12,00 лв. / посещение, картата е валидна 1 месец ; the card is valid 1m)
16 посещения – 176,00 лв. ( 11,00 лв. / посещение, картата е валидна 2 месеца ; the card is valid 2m)
Комбинирана карта с треньор / combined card with coach
8 посещения – 128 лв (16 лв./ посещение, картата е валидна 1 месец ; the card is valid 1m)
12 посещения -180 лв (15лв./ посещение, картата е валидна 2 месец ; the card is valid 2m)

Галерия